NEU: Ganzheitliche Entspannung, Mo., 10:00 Uhr
- Kurs-Nr.: #100
- September 2026 bis März 2027
- 20 Unterrichtswochen, 220,- €
- kein Unterricht in den NRW-Schulferien
(Herbstferien: 17.10.-01.11.2026 / Weihnachtsferien 23.12.2026-08.01.2027)
Die meisten Menschen haben heute den Wunsch mit Anforderungen, Druck und Streß einen guten Umgang zu finden und ganz persönlich Möglichkeiten des Ausgleichs und der Ruhe zu finden. Dabei sind die Ursachen für die Problematik vielfältig und sehr individuell.
Mein Angebot vermittelt den Zugang zu Entspannungs- und Meditationstechniken aus dem Yoga nach dem 8-gliedrigen Pfad des Patanjali. Diese Praxis kann nur durch regelmäßiges Tun im Alltag seine Wirkung entfalten. Mit diesem ganzheitlichen Angebot möchte ich den Teilnehmern Erfahrungen und Verständnis für die sehr komplexen Zusammenhänge praktisch vermitteln und erlebbar machen, was verschiedene Belastungen im Alltag für den einzelnen Menschen bedeuten.
Schlafstörungen, Unruhe, Verspannungen und „Streß“, sind die häufigsten Anzeichen, die wir alle kennen und oft einfach hinnehmen. Diese Belastungen können chronische Beschwerden und Erkrankungen auslösen, auch wenn wir sie häufig nicht mehr wahrnehmen, verharmlosen oder nicht ernst nehmen.
Idealerweise sollten Teilnehmer, die sich für den Kurs interessieren, zum Beispiel eine Offenheit für die eigene Problematik, eine Bereitschaft zur Selbstreflexion, womöglich den Wunsch nach Veränderung mitbringen.
Regelmäßiges Meditieren fördert eine bessere Resilienz gegenüber Streß, baut Blockaden und Verspannungen ab, fördert Konzentration, Selbstwahrnehmung.
Bei „mach was….“ gibt es alle Hilfsmittel, die für die Meditation nötig sind. Sollte jemand gern seine eigenen Sachen benutzen wollen, bitte eine Matte, Decken und Kissen für den Kopf und zum Sitzen (Meditationskissen) mitbringen. Wir sitzen oder liegen in der Regel auf dem Boden, haben aber auch Stühle zur Verfügung, sollte das Sitzen auf dem Boden nicht möglich sein. Bequeme, warme Kleidung (Zwiebellook) hilft, sich besser bewegen zu können und sich wohl zu fühlen. Das unterstützt die Entspannung.
Ich freue mich auf interessante Stunden.
Schnupperstunde am Mo., 14. Sept., 18:00 Uhr
Am 14. Sept. 2026 wird es um 18 Uhr eine Schnupperstunde geben, in der Sie mich kennen lernen und auch Fragen, Bedenken und eigene Themen ansprechen können.
Ich freue mich auf Sie,
namastè Viola Hill
